Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung.
Die besten 5 Lebensmittel bei Erkältung
Wenn man erkältet ist helfen viel Flüssigkeit, Wärme und Ruhe. Mit welchen Lebensmitteln man seinen Körper unterstützen kann, erfährst du in unserem Beitrag.
1. Ingwer
Das klassische Superfood ist natürlich Ingwer. Die Wirkstoffe können entzündungshemmend wirken und unser Immunsystem unterstützen.
2. Honig
Auch Honig wirkt antibakteriell und befeuchtet zusätzlich den ausgetrockneten Hals. Besonders gut schmeckt er in warmem Tee oder Milch.
3. Knoblauch
Den schmeckt man bei der Erkältung zwar leider nicht so richtig, gesund ist Knoblauch trotzdem.
4. Grünes Blattgemüse
Grüne Teller machen gesund. Grünes Blattgemüse steckt voller wichtiger Vitamine, die deinem Körper wieder auf die Beine helfen.
5. Selbstgemachter Hustensaft
Hier findest du ein Rezept für einen selbst gemachten Hustensaft. Dieser vereint viele gesunde und antibakterielle Lebensmittel, die gut bei Erkältungen sein können.
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