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Die besten Hausmittel gegen Reisekrankheit

Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung.

Unabhängig davon, ob du mit dem Flugzeug, dem Auto, dem Zug oder dem Boot anreist, wenn du an Reisekrankheit leidest, weißt du, wie einfach dies deine Reise unangenehm machen kann. Übelkeitsgefühl, Schwindel, feuchte Hände und Unbehagen oder sogar Erbrechen können von einer Reisekrankheit kommen.

Hausmittel gegen Reisekrankheit

Während es keine Erklärung dafür gibt, warum nur einige Menschen an Reisekrankheit leiden oder warum sie diese in bestimmten Situationen bekommen können, andere jedoch nicht, gibt es hier einfache Strategien, die helfen können, die Symptome zu verhindern oder zu verringern.

Esse kleine Mahlzeiten und bleibe hydriert

Obwohl es verlockend sein kann, sich vor Reiseantritt zu füllen, um zu vermeiden, dass verpackte Lebensmittel an Bord gegessen werden, ist es meistens besser kleinere, häufigere Mahlzeiten und viel Wasser zu sich zu nehmen.

Obwohl die Optionen auf Reisen sehr begrenzt sein können, vermeide salzige, würzige oder fettige Lebensmittel und senke die Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken und Alkohol vor und während deiner Reise.

Achte auf Situationen, die Symptome auslösen

Wird dir übel, wenn du auf dem Rücksitz im Auto sitzt? Ist in einem Zug alles in Ordnung, fühlst du dich aber in Bussen eher krank? Wenn du deine Auslöser kennst, kannst du sie vermeiden. In einem Auto oder Bus kann es beispielsweise hilfreich sein, vorne zu sitzen. Vermeide Sitze, die nach hinten zeigen. Wenn du fliegst, setz dich in die Nähe des Flugzeugflügels.

Übe die Zwerchfellatmung

Langsames Zwerchfellatmen mit sechs Atemzügen pro Minute kann Reisekrankheit lindern.

Generell gibt es viele Atemübungen und Meditationsübungen die dich während der Reise entspannen können und so Stresssituationen verhindern können.

Viele schwören übrigens auch auf Akupressur Armbänder. Da diese günstig zu bekommen sind lohnt es sich auf jeden Fall einmal das auszuprobieren.

Vermeide Lesen oder Bildschirmzeit

Es mag verlockend sein, die Arbeit nachzuholen oder in ein gutes Buch einzutauchen, aber das Lesen oder Verwenden eines Geräts wie eines Computers oder eines Tablets sollte vermieden werden, insbesondere bei holprigen Fahrten. Das Gleichgewichtszentrum im Innenohr spürt Bewegungen. Die Wörter auf dem Bildschirm oder der Seite sind jedoch immer noch vorhanden. Diese gemischten Meldungen können zu Übelkeit führen.

Konsumiere Ingwerwurzel

Ingwerwurzel ist ein weit verbreitetes Mittel gegen Übelkeit und wird häufig in Form von Pastillen, Tee, Kapseln, Tabletten, kristallisierten Wurzeln, Süßigkeiten oder Ingwer eingenommen.

Hier findest du noch mehr Informationen über die Wirkung von Ingwer.

Fazit

Wenn du an Reisekrankheit leidest, solltest du Hausmittel in Betracht gezogen werden, insbesondere wenn Sie keine Medikamente einnehmen kannst. Denke daran dass es immer eine gute Idee ist, mit deinem Arzt zu sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen, bevor du ein Mittel ausprobierst.

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