Als leidenschaftlicher Sportler und jemand, der oft unter Muskelverspannungen leidet, habe ich kürzlich eine Massagepistole ausprobiert und war überrascht, wie viel sie Entspannung und Regeneration beigetragen hat. In diesem Erfahrungsbericht möchte ich meine Erfahrungen teilen und die Vorteile von Massagepistolen genauer betrachten. Was sind Massagepistolen? Massagepistolen (auch bekannt als „Percussion-Massagegeräte“)…
Selbst gemacht ist billiger und schmeckt besser – das gilt auch für unsere geliebten Eiweißshakes, die uns mit dem nötigen…
Fitness ist spätestens seit den 1980er Jahren das erklärte Ziel von Menschen, die dem internationalen Trend zum Übergewicht und den…
Es gibt viele Tipps gegen Muskelkater, auch die Ernährung kann dabei eine Rolle spielen. Durch Belastung bekommt unsere Muskulatur feine Risse, die wir als Muskelkater wahrnehmen. Keine Sorge, die Risse sind nicht gefährlich, wir brauchen sie sogar um Muskeln aufzubauen. Lebensmittel gegen Muskelkater Lebensmittel, die durchblutungsfördernd und entzündungshemmend wirken, können…
Statt dem Gang ins Fitnessstudio setzen viele Hobbysportler auf Home Workouts. Zuhause zu trainieren ist super, gerade wenn man wenig…
Viele Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe, zum Beispiel gegen schwere Beine beim Laufen. Die Strümpfe üben einen leichten Druck auf die…
Kaum ein Sport ist so beliebt wie Laufen. Jeder von uns hat ein Familienmitglied, Kollegen, Freund oder Bekannten, der regelmäßig läuft. Egal ob Marathon oder kleine Laufrunden zum Ausgleich, es gibt einige kreative und nützliche Geschenke, mit denen du Joggern eine Freude machen kannst. Geschenke für Läufer: Liste mit Geschenkideen…
Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Hula Hoop. Hier findest du einen Trainingsplan für Hula-Anfänger und meine Erfahrungen…
Faszienmassagen gehören zum Trainingsprogramm der meisten Sportler. Wie du deine Faszien effektiv massierst, um Schmerzen zu behandeln und vorzubeugen, flexibler…
Akkupressurmatten sind die Nagelbetten von heute. Aber nicht so spitz, keine Angst. Welche Übungen man mit den Matten machen kann, erfährst du in unserem Beitrag. Was bringt eine Akupressurmatte? Sie soll das allgemeine Wohlbefinden durch die meditative Entspannung verbessern. Durch den Massageeffekt soll die Durchblutung angekurbelt werden. Die Entspannung von…
