Wenn deine Muskeln nach dem letzten Mal Sport so richtig schmerzen, fragst du dich vielleicht, ob du mit Ihrem Training fortfahren oder dich ausruhen solltest. In einigen Fällen können aktive Erholungsübungen wie Dehnen und Gehen bei Muskelkater von Vorteil sein. Die Entscheidung, mit dem Training fortzufahren, hängt jedoch vom Schweregrad…
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Kettlebells oder auch Kugelhanteln liegen absolut im Trend. Sie sind auch einfach für jeden effektiv: Frauen, Männer, für alle die…
Muskelkater ist oft schmerzhaft, nervig und einschränkend. In einem anderen Artikel haben wir uns bereits mit Tipps gegen Muskelkater auseinandergesetzt. Jetzt soll es speziell darum gehen, ob die Blackroll bei Muskelkater sinnvoll ist und wieso Faszientraining schmerzhaft sein kann. Blackroll und Faszientraining Die meisten wissen inzwischen, was eine Blackroll und…
