Tag

faszientraining

Browsing

Faszienmassagen gehören zum Trainingsprogramm der meisten Sportler. Wie du deine Faszien effektiv massierst, um Schmerzen zu behandeln und vorzubeugen, flexibler zu werden und Verspannungen zu lindern, erfährst du in unserem Beitrag. Was bringt eine Faszien Massage? Faszien sind Teil unseres Bindegewebes, das in unserem Körper Muskeln, Knochen und Organe umspannt.…

Viele kennen die klassische Blackroll oder auch Faszienrolle. Neben der Rolle gibt es für die Faszienmassage aber auch einen Ball. Wie du den Faszienball am besten einsetzen kannst erfährst du in unserem Beitrag. Was sind Faszienbälle? Faszienbälle sind feste Bälle, die ähnlich wie eine Faszienrolle funktionieren. Sie sollen verklebte Faszien…

Die Schaumstoffrolle ist bei Sportlern extrem beliebt: sie soll verlebte Faszien lösen und kann sogar bei Muskelkater helfen. Die Blackroll oder auch Faszienrolle löst Verspannungen und vergrößert die Bewegungsfreiheit. Und ganz ehrlich: Viele von uns haben sie schon im Schrank, aber benutzen sie viel zu selten, oder nicht? Faszienrolle: Die…

Muskelkater ist oft schmerzhaft, nervig und einschränkend. In einem anderen Artikel haben wir uns bereits mit Tipps gegen Muskelkater auseinandergesetzt. Jetzt soll es speziell darum gehen, ob die Blackroll bei Muskelkater sinnvoll ist und wieso Faszientraining schmerzhaft sein kann. Blackroll und Faszientraining Die meisten wissen inzwischen, was eine Blackroll und…