Viele Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe, zum Beispiel gegen schwere Beine beim Laufen. Die Strümpfe üben einen leichten Druck auf die Beine aus und sollen so Vibrationen ausgleichen, die beim Laufen auf dem Boden entstehen. Die Muskulatur soll so etwas geschont werden und länger fit bleiben. Auch die Regeneration soll so…
Kaum ein Sport ist so beliebt wie Laufen. Jeder von uns hat ein Familienmitglied, Kollegen, Freund oder Bekannten, der regelmäßig läuft. Egal ob Marathon oder kleine Laufrunden zum Ausgleich, es gibt einige kreative und nützliche Geschenke, mit denen du Joggern eine Freude machen kannst. Geschenke für Läufer: Liste mit Geschenkideen…
Auch im Laufsport gibt es immer wieder Trends und neue Trainingsmethoden. Wir erklären was Hybrid Running ist und wieso dieses Training so vorteilhaft sein kann. Was ist Hybrid Running? Hybrid Running ist eine Trainingsmethode, die von Freeletics entwickelt wurde. Es ist ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das neben einem Lauftraining auch ein…
Das Runners High wird auch Läuferhoch genannt und wie ein Rausch beschrieben. Das Joggen fällt plötzlich kinderleicht, man könnte noch stundenlang weiterlaufen und Glücksgefühle werden ausgeschüttet. Viele wollen es unbedingt erreichen, haben es aber noch nie erlebt. Wir geben dir Tipps, wie du das Runners High erreichen kannst. Wie entsteht…
Es gibt einige Faustregeln dafür, was man allgemein vor dem Sport essen sollte. Laufen ist als Ausdauersport aber einmal noch etwas anderes. Mit unserem Beitrag wollen wir dich inspirieren, neue Rezepte für vor dem Sport zu finden, die dir guttun. Wichtig ist aber auch, immer auf das eigene Bauchgefühl zu…
➤ Direkt zur Übersicht des Laufuhren Tests Gleich am Anfang ist es wichtig zu sagen, dass das Thema Laufen sehr individuell ist. Deshalb hat auch jeder Läufer andere Ansprüche an eine Laufuhr. In unserem Beitrag vergleichen wir besonders beliebte und gut bewertete Laufuhren. Wir wollen nur die wichtigsten Fakten vergleichen,…
Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung. Rückenschmerzen beim Joggen oder laufen sind…
Wenn du Probleme mit schweren Beinen beim Joggen hast wollen wir dir ein paar Tipps und Hausmittel vorstellen, mit denen du das in Zukunft vermeiden kannst. So verhinderst du schwere Beine beim Laufen Müde, schmerzende Beine sind nicht nur ein Unbehagen, sie können auch potenzielle Läufer davon abhalten, ein regelmäßiges…
Wenn du auch in der kalten Jahreszeit fit bleiben und joggen möchtest oder sogar neu mit dem Laufen anfangen willst, musst du eine Reihe von Dingen berücksichtigen. Verwende unsere Tipps, um auch bei Kälte fit und gesund zu bleiben Ist es ungesund im Winter zu joggen? Joggen bei kalten Temperaturen…
Viele Anfänger sind beim Joggen schnell außer Atem. Dies bedeutet normalerweise, dass dein Tempo zu schnell ist. Es kann aber auch an ineffizienter Atmung beim Laufen liegen. Im heutigen Beitrag zeigen wir dir, wie du beim Laufen richtig atmen und so deine Leistung verbessern kannst. Die richtige Atmung: Bauchatmung Während…
