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Das Runners High wird auch Läuferhoch genannt und wie ein Rausch beschrieben. Das Joggen fällt plötzlich kinderleicht, man könnte noch stundenlang weiterlaufen und Glücksgefühle werden ausgeschüttet. Viele wollen es unbedingt erreichen, haben es aber noch nie erlebt. Wir geben dir Tipps, wie du das Runners High erreichen kannst. Wie entsteht…

➤ Direkt zu den 6 Tipps Viele Sportler legen eine Sommerpause ein, aber nicht alle. In unserem Beitrag wollen wir einen Überblick darüber geben, was man bei Hitze beim Training beachten sollte. Bei welchen Temperaturen sollte man keinen Sport machen? Die Antwort auf diese Frage ist in der Regel individuell.…

Frischer Schweiß ist fast geruchsneutraler, getrockneter Schweiß riecht dafür umso mehr. Dieses Problem kommt deshalb häufig bei Sportkleidung vor, die sogar nach dem Waschen noch müffeln kann. Geruch aus Sportkleidung entfernen Es gibt einige Tipps, die du beachten kannst, sodass es im Wäschekorb und im Kleiderschrank nicht mehr nach Schweiß…

Egal ob wir joggen oder ein Homeworkout machen, viele Menschen bekommen beim Sport einen roten Kopf. Das ist in der Regel harmlos und von Mensch zu Mensch einfach unterschiedlich. Warum bekomme ich einen roten Kopf beim Sport? Sport verstärkt die Aktivität der Blutgefäße und lässt damit unsere Durchblutung aktiver werden.…

Das Balance Board liegt als Fitnessgerät total im Trend. Mit den wackligen Geräten kann man sein Gleichgewicht trainieren und Muskulatur aufbauen. Auch Koordination, Tiefenmuskulatur und Körperhaltung können so verbessert werden. Für manche ist das Balance Board auch ein Geheimtipp gegen Rückenschmerzen. Wie funktioniert ein Balance Board? Das Balance Board ist…

Viele kennen bestimmt die 70:30-Regel: 30% Sport, 70% Ernährung. Was wir essen hat einen großen Einfluss auf unseren Kreislauf, unseren Körper und unsere sportliche Leistung. Was du am besten vor dem Sport essen und was besser vermeiden solltest erklären wir dir in unserem Beitrag. Welche Nährstoffe braucht man vor dem…

➤ Direkt zur Übersicht des Laufuhren Tests Gleich am Anfang ist es wichtig zu sagen, dass das Thema Laufen sehr individuell ist. Deshalb hat auch jeder Läufer andere Ansprüche an eine Laufuhr. In unserem Beitrag vergleichen wir besonders beliebte und gut bewertete Laufuhren. Wir wollen nur die wichtigsten Fakten vergleichen,…

Als Kind war Hula Hoop doch irgendwie einfacher als jetzt oder? Es ist auf jeden Fall eine Herausforderung, die Spaß macht und dich mit allen anderen Lockdown-Sportlern verbindet, die jetzt zum Reifen greifen. Vorteile von Hula Hoop Das Wichtigste noch einmal wiederholt: Hula Hoop kann super viel Spaß machen. Natürlich…

Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass du…