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Wenn du Probleme mit schweren Beinen beim Joggen hast wollen wir dir ein paar Tipps und Hausmittel vorstellen, mit denen du das in Zukunft vermeiden kannst. So verhinderst du schwere Beine beim Laufen Müde, schmerzende Beine sind nicht nur ein Unbehagen, sie können auch potenzielle Läufer davon abhalten, ein regelmäßiges…

➤ Direkt zum Vergleich von Vibrationsplatten Viele kennen Vibrationsplatten aus Physiotherapie und Rehabilitation. Und dort werden sie nicht ohne Grund eingesetzt. In diesem Beitrag stelle ich euch dieses Sportgerät näher vor und vergleiche verschiedene Geräte. Außerdem teile ich mit euch noch meine persönlichen Erfahrungen mit einer Vibrationsplatte, die ich mir…

Aerobic-Übungen sorgen für eine kardiovaskuläre Konditionierung. Der Begriff Aerobic bedeutet eigentlich „mit Sauerstoff“, was bedeutet, dass die Atmung die Menge an Sauerstoff steuert, die zu den Muskeln gelangen kann, um ihnen zu helfen, Kraftstoff zu verbrennen und sich zu bewegen. Viele Fitnessstudios bieten Aerobic-Kurse mit Trainer und Musik an, man…

Auch wenn sich jedes Schuhwerk irgendwann abnutzt, kannst du die Chancen erhöhen, dass deine Wanderstiefel länger halten, wenn du sie richtig pflegst, vor allem hochwertige Stiefel. Viele Wanderer geben eine gute Summe Geld für ein anständiges Paar Wanderschuhe aus, daher ist es sinnvoll, ihre Lebensdauer zu verlängern und sicherzustellen, dass…

Wenn du anfängst, Yoga zu machen, ist es schwer zu wissen, was du wirklich kaufen musst. Die Yoga-Branche entwickelt weiterhin so viel Kleidung und Ausrüstung, dass du möglicherweise das Gefühl hast, Unmengen von Geld ausgeben zu müssen, bevor du jemals ein Studio betreten kannst. Die gute Nachricht ist, dass du…

Wenn du auch in der kalten Jahreszeit fit bleiben und joggen möchtest oder sogar neu mit dem Laufen anfangen willst, musst du eine Reihe von Dingen berücksichtigen. Verwende unsere Tipps, um auch bei Kälte fit und gesund zu bleiben Ist es ungesund im Winter zu joggen? Joggen bei kalten Temperaturen…

Deine Rückenmuskulatur sieht nicht nur hübsch aus – sie ist für nahezu jede Bewegung, die du ausführst, unerlässlich. Die Vorteile eines starken Rückens gehen weit über die Ästhetik hinaus. Tipp: Rückenübungen können deine Körperhaltung verbessern, deine Fitness verbessern und vor Rückenschmerzen und Verletzungen schützen. Vorteile von regelmäßigen Rücken Workouts Dein…

Du benutzt die Muskeln im Bereich der Oberschenkelinnenseite und der Leistengegend häufiger, als du denkst. Jedes Mal, wenn du gehst, dich drehst oder beugst, spielen diese Muskeln eine Schlüsselrolle, um dich im Gleichgewicht zu halten, stabil zu halten und dich sicher zu bewegen. Die Muskeln an der Oberschenkelinnenseite werden als…

Viele Anfänger sind beim Joggen schnell außer Atem. Dies bedeutet normalerweise, dass dein Tempo zu schnell ist. Es kann aber auch an ineffizienter Atmung beim Laufen liegen. Im heutigen Beitrag zeigen wir dir, wie du beim Laufen richtig atmen und so deine Leistung verbessern kannst. Die richtige Atmung: Bauchatmung Während…