Kollagen Kapseln: Erfahrungsbericht & Vergleich

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Was ist Kollagen?

Kollagen ist ein Eiweiß, das unser Körper selbst produziert. Es wird gesagt, dass es 3 verschiedene Arten von Kollagen gibt: Typ 1 und 3 kommen in unserer Haut vor, Typ 2 vor allem in unseren Gelenken. Es ist das Eiweiß bzw. Protein, das am häufigsten in unserem Körper vorkommt: in Gelenken, zwischen Knorpeln, in der Haut, in Sehnen, Bändern und sogar um unsere inneren Organe und Zähne. Mit dem Altern lässt diese Struktur, das Gerüst aus Kollagen in unserem Körper, langsam nach. Das führt zu Falten, schlafferer Haut, Gelenkschmerzen und anderen Folgen. Übrigens hat auch unserer Lebensstil (Ernährung, Rauchen, Sonnenschutz usw.) oder bestimmte Vorerkrankungen Auswirkungen auf unseren Kollagen-Haushalt.

Kollagen leitet sich übrigens vom griechischen Wort „kolla“ für Klebstoff ab. So kann man sich seine Wirkung auch etwa vorstellen. Kollagen ist das Bindegewebe unseres Körpers, das übrigens zu 80% aus Kollagen besteht. Um das Protein zu binden, braucht der Körper Vitamin C. Eine vitaminreiche Ernährung ist also wichtig.

Das komplexe Protein Kollagen besteht zum Beispiel aus diesen Aminosäuren: Prolin, Glycin, Glutamin und Arginin.

In welchen Formen gibt es Kollagen?

Kollagen bildet unser Körper ganz von alleine. Mit der Aufnahme von genügend Vitamin C kannst du ihn dabei unterstützen. Es gibt auch Lebensmittel die Kollagen enthalten und so die Produktion anregen. Das sind zum Beispiel rote Früchte, rotes Gemüse, Mangos, Fisch, Fleisch, Eier und Süßkartoffeln.

In der Kosmetik haben sich verschiedene Formen von Kollagen-Produkten durchgesetzt. Es gibt Kollagen Cremes, Kollagen Drinks, Kollagen Pulver und Kollagen Kapseln. Oft werden sogenannte Kombipräparate angeboten, in denen auch Hyaluronsäure enthalten ist. Diese Säure versorgt unseren Körper mit viel Feuchtigkeit.

Kollagen wird vor allem aus Meerestieren und Meerespflanzen oder Nutztieren gewonnen. Das Protein bleibt dabei in seinem Aufbau gleich, egal ob es aus unserem Körper, einer tierischen oder pflanzlichen Quelle kommt.

Wie wirkt Kollagen?

Kollagen bildet uns stärkt das Gerüst um unsere Haut, das Bindegewebe. Je weniger Kollagen produziert wird, desto schlaffer und faltiger wird unsere Haut.

Kollagen kann dabei auch präventiv eingesetzt werden. Wir empfehlen eine gesunde Ernährung, ausreichend Wasser, Sonnenschutz, Verzicht auf Alkohol und Zigaretten und eine vorbeugende Behandlung mit vitaminreichen Cremes, zum Beispiel mit Retinol.

Wer sich noch ausführlicher mit der Chemie von Kollagen auseinandersetzen will, dem empfehle ich diesen ausführlichen Artikel über Kollagen.

Vorteile von Kollagen

Kollagen werden einige Vorteile zugeschrieben, die den Körper stärker, schöner und gesünder machen.

• Verringertes Verletzungsrisiko

Das Verletzungsrisiko beim Sport kann verringert werden, vor allem dadurch, dass Kollagen den Reparaturprozess im Körper unterstützt und so winzige Risse und Verletzungen im Körper schneller heilt.

• Verringerung von Gelenkschmerzen

Da Kollagen wie ein Schmiermittel für die Gelenke ist, kann es Schmerzen verringern. Vor allem wenn diese altersbedingt auftreten. Dann kommen sie mit hoher Wahrscheinlichkeit von einem solchen Kollagenmangel.

• Stärkung von Nägeln, Haaren und Zähnen

Es besteht eben fast alles aus Kollagen. Auch unsere Nägel, Haare und Zähne. Vor allem gegen brüchige Fingernägel oder Haarausfall kann Kollagen Wunder wirken. Aber auch hier natürlich nur, wenn es keine andere Ursache dafür gibt.

• Aufbau von Haut und Muskel

Die Wirkung, die für die meisten wohl am interessantesten ist, ist die Stärkung der Haut. Es soll ein Aufpolsterungseffekt eintreten und die Haut gestrafft werden.

Andere Effekte, die Kollagen haben kann, sind die Förderung des Stoffwechsels, der Leberfunktion, eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, ein gesunder Schlaf und Verbesserung von Angstzuständen.

Vorteile von Kollagen Kapseln

Viele schwören darauf, dass Kollagen von innen besser wirkt als von außen. Das Kollagen soll genau dort hinkommen, wo es gebraucht wird und den Körper von innen stärken. Doch auch hier scheiden sich die Geister. Andere finden es effektiver, Cremes mit Kollagen direkt auf Falten aufzutragen. Am besten probiert man verschiedene Varianten aus und entscheidet ganz persönlich und individuell.

Tipp: Wieso nicht einfach beide Varianten kombinieren?

Welche Nebenwirkungen hat Kollagen?

Eine Nebenwirkung von Kollagen kann eine Überproduktion von Kalzium sein. Das kann zu Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, vermindertem Appetit oder Schmerzen führen. In seltenen Fällen kommt es bei der Einnahme von Kapseln zu allergischen Reaktionen.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass es zu einer Überdosierung von Kollagen kommen kann.

Für wen eignen sich Kollagen Kapseln?

Prinzipiell eignen sich Kollagen Kapseln für jeden. Je nach Ernährung muss man eventuell darauf achten, nicht tierische oder laktosefreie Produkte zu kaufen. Wer keine Tabletten schlucken kann, sollte auf eine andere Form, zum Beispiel Pulver, von Kollagen zurückgreifen.

Wie hoch der Tagesbedarf von Kollagen ist ist nicht bekannt und sehr wahrscheinlich individuell und altersabhängig. In den meisten durchgeführten Studien lagen Einnahmen bei durchschnittlich 8.000 Milligramm täglich.

Kollagen Kapseln Vergleich

Für unseren Vergleich haben wir online recherchiert und verschiedene beliebte Produkte miteinander verglichen.

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Kollagen Kapseln Erfahrungsbericht

Ich habe selbst 30 Tage lang die Kollagen Kapseln von Doppelherz getestet. Ich fand das praktisch, da in der Kapseln ohnehin genau 30 Tabletten drin sind und ich nicht gleich so viel Geld ausgeben wollte. Meine Erfahrungen mit dem Kollagen waren durchaus positiv. Ich gehe regelmäßig joggen und habe das Gefühl, dass sich vor allem meine Waden schneller von einem Lauf erholt haben als zuvor.

Ich habe auch das Gefühl, dass sich meine Haut etwas verbessert hat, auch hier vor allem an den Beinen. Ich bin auf jeden Fall so weit überzeugt, dass ich mir eine neue Packung Kollagen kaufen und es weiter testen werden, vermutlich eine der oben gezeigten Marken.

Natürlich kann das Ganze auch von einem Placebo-Effekt kommen, ich kann hier ja auch nur von meinen Erfahrungen berichten. Lest euch gerne auch die Erfahrungen in den einzelnen Amazon-Bewertungen durch, die finde ich immer sehr hilfreich. Und für noch mehr andere Meinungen verlinke ich euch hier noch ein Video von einem Erfahrungsbericht mit Kollagen Kapseln: