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Fitness ist spätestens seit den 1980er Jahren das erklärte Ziel von Menschen, die dem internationalen Trend zum Übergewicht und den daraus resultierenden gesundheitsschädlichen Folgen den Kampf angesagt haben. Bereits rund 170 Jahre davor gründete der deutsche „Turnvater Jahn“ eine Bewegung zur gesteigerten Volksfitness, die im Amerika des späten 19. Jahrhunderts…

Viele Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe, zum Beispiel gegen schwere Beine beim Laufen. Die Strümpfe üben einen leichten Druck auf die Beine aus und sollen so Vibrationen ausgleichen, die beim Laufen auf dem Boden entstehen. Die Muskulatur soll so etwas geschont werden und länger fit bleiben. Auch die Regeneration soll so…

Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Hula Hoop. Hier findest du einen Trainingsplan für Hula-Anfänger und meine Erfahrungen mit einem Smart Hula Hoop. Hula Hoop Reifen selber bauen: Anleitung In diesem Beitrag soll es darum gehen, wie man sich einen Hula Hoop Reifen selber bauen kann. Der Vorteil…

Auch im Laufsport gibt es immer wieder Trends und neue Trainingsmethoden. Wir erklären was Hybrid Running ist und wieso dieses Training so vorteilhaft sein kann. Was ist Hybrid Running? Hybrid Running ist eine Trainingsmethode, die von Freeletics entwickelt wurde. Es ist ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das neben einem Lauftraining auch ein…

➤ Direkt zu meinen Erfahrungen➤ Direkt zum Vergleich von 4 Modellen Der Smart Hula Hoop ist sozusagen die Weiterentwicklung des klassischen Hula Hoop. In unserem Beitrag geben wir dir einen Überblick, was du über den Smart Hula Hoop wissen musst und ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Kaufempfehlungen mit dir.…

Das Runners High wird auch Läuferhoch genannt und wie ein Rausch beschrieben. Das Joggen fällt plötzlich kinderleicht, man könnte noch stundenlang weiterlaufen und Glücksgefühle werden ausgeschüttet. Viele wollen es unbedingt erreichen, haben es aber noch nie erlebt. Wir geben dir Tipps, wie du das Runners High erreichen kannst. Wie entsteht…

➤ Direkt zu den 6 Tipps Viele Sportler legen eine Sommerpause ein, aber nicht alle. In unserem Beitrag wollen wir einen Überblick darüber geben, was man bei Hitze beim Training beachten sollte. Bei welchen Temperaturen sollte man keinen Sport machen? Die Antwort auf diese Frage ist in der Regel individuell.…

Egal ob wir joggen oder ein Homeworkout machen, viele Menschen bekommen beim Sport einen roten Kopf. Das ist in der Regel harmlos und von Mensch zu Mensch einfach unterschiedlich. Warum bekomme ich einen roten Kopf beim Sport? Sport verstärkt die Aktivität der Blutgefäße und lässt damit unsere Durchblutung aktiver werden.…

Das Balance Board liegt als Fitnessgerät total im Trend. Mit den wackligen Geräten kann man sein Gleichgewicht trainieren und Muskulatur aufbauen. Auch Koordination, Tiefenmuskulatur und Körperhaltung können so verbessert werden. Für manche ist das Balance Board auch ein Geheimtipp gegen Rückenschmerzen. Wie funktioniert ein Balance Board? Das Balance Board ist…

Viele kennen bestimmt die 70:30-Regel: 30% Sport, 70% Ernährung. Was wir essen hat einen großen Einfluss auf unseren Kreislauf, unseren Körper und unsere sportliche Leistung. Was du am besten vor dem Sport essen und was besser vermeiden solltest erklären wir dir in unserem Beitrag. Welche Nährstoffe braucht man vor dem…