Sport gilt berechtigterweise als das ideale Mittel, um Stress abzubauen und langfristig die Gesundheit zu steigern. Doch bei allen Vorzügen der körperlichen Ertüchtigung wird mit der falschen Herangehensweise schnell das Gegenteil erreicht. Die Rede ist natürlich von Übertraining, mit dem sich schon so mancher Athlet seine eigentlich gute Form ruiniert…
Als leidenschaftlicher Sportler und jemand, der oft unter Muskelverspannungen leidet, habe ich kürzlich eine Massagepistole ausprobiert und war überrascht, wie viel sie Entspannung und Regeneration beigetragen hat. In diesem Erfahrungsbericht möchte ich meine Erfahrungen teilen und die Vorteile von Massagepistolen genauer betrachten. Was sind Massagepistolen? Massagepistolen (auch bekannt als „Percussion-Massagegeräte“)…
Abnehmen funktioniert am besten durch mehr Energieverbrauch als Energieaufnahme. Leichter Freizeitsport oder wenigstens täglich genügend Bewegung ist daher die Grundlage für lebenslange Fitness ohne Gewichtsprobleme. Mit Übungen ohne Geräte oder simpler Geräteunterstützung gelingt ein Weg zu mehr Kraft und Ausdauer in jedem Erwachsenenalter. Gute Gründe für mehr Fitness im Alltag…
Fitness ist spätestens seit den 1980er Jahren das erklärte Ziel von Menschen, die dem internationalen Trend zum Übergewicht und den daraus resultierenden gesundheitsschädlichen Folgen den Kampf angesagt haben. Bereits rund 170 Jahre davor gründete der deutsche „Turnvater Jahn“ eine Bewegung zur gesteigerten Volksfitness, die im Amerika des späten 19. Jahrhunderts…
Viele Läufer schwören auf Kompressionsstrümpfe, zum Beispiel gegen schwere Beine beim Laufen. Die Strümpfe üben einen leichten Druck auf die Beine aus und sollen so Vibrationen ausgleichen, die beim Laufen auf dem Boden entstehen. Die Muskulatur soll so etwas geschont werden und länger fit bleiben. Auch die Regeneration soll so…
Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Hula Hoop. Hier findest du einen Trainingsplan für Hula-Anfänger und meine Erfahrungen mit einem Smart Hula Hoop. Hula Hoop Reifen selber bauen: Anleitung In diesem Beitrag soll es darum gehen, wie man sich einen Hula Hoop Reifen selber bauen kann. Der Vorteil…
Auch im Laufsport gibt es immer wieder Trends und neue Trainingsmethoden. Wir erklären was Hybrid Running ist und wieso dieses Training so vorteilhaft sein kann. Was ist Hybrid Running? Hybrid Running ist eine Trainingsmethode, die von Freeletics entwickelt wurde. Es ist ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das neben einem Lauftraining auch ein…
➤ Direkt zu meinen Erfahrungen➤ Direkt zum Vergleich von 4 Modellen Der Smart Hula Hoop ist sozusagen die Weiterentwicklung des klassischen Hula Hoop. In unserem Beitrag geben wir dir einen Überblick, was du über den Smart Hula Hoop wissen musst und ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Kaufempfehlungen mit dir.…
Das Runners High wird auch Läuferhoch genannt und wie ein Rausch beschrieben. Das Joggen fällt plötzlich kinderleicht, man könnte noch stundenlang weiterlaufen und Glücksgefühle werden ausgeschüttet. Viele wollen es unbedingt erreichen, haben es aber noch nie erlebt. Wir geben dir Tipps, wie du das Runners High erreichen kannst. Wie entsteht…
➤ Direkt zu den 6 Tipps Viele Sportler legen eine Sommerpause ein, aber nicht alle. In unserem Beitrag wollen wir einen Überblick darüber geben, was man bei Hitze beim Training beachten sollte. Bei welchen Temperaturen sollte man keinen Sport machen? Die Antwort auf diese Frage ist in der Regel individuell.…
