Wenn der Kopf nicht mehr abschalten kann Du gehst einkaufen, denkst dabei schon an die Geburtstagskarte für den Schwiegervater, planst das Abendessen, beantwortest zwischendurch eine WhatsApp-Nachricht der Klasseneltern – und erinnerst dich plötzlich daran, dass du die Regenjacke waschen wolltest. Willkommen im Mental Load. Dieser unsichtbare Stress betrifft vor allem…
Sport gilt berechtigterweise als das ideale Mittel, um Stress abzubauen und langfristig die Gesundheit zu steigern. Doch bei allen Vorzügen der körperlichen Ertüchtigung wird mit der falschen Herangehensweise schnell das Gegenteil erreicht. Die Rede ist natürlich von Übertraining, mit dem sich schon so mancher Athlet seine eigentlich gute Form ruiniert…
Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und sogar zu reduzieren. Essen kann einer deiner größten Verbündeten sein – oder einer deiner größten Feinde. Essen kann dazu führen, dass dein Stresslevel sinkt oder steigt. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was man isst. Ganz zu schweigen davon, dass Stress…
