Es gibt einige Faustregeln dafür, was man allgemein vor dem Sport essen sollte. Laufen ist als Ausdauersport aber einmal noch etwas anderes. Mit unserem Beitrag wollen wir dich inspirieren, neue Rezepte für vor dem Sport zu finden, die dir guttun. Wichtig ist aber auch, immer auf das eigene Bauchgefühl zu…
Viele kennen bestimmt die 70:30-Regel: 30% Sport, 70% Ernährung. Was wir essen hat einen großen Einfluss auf unseren Kreislauf, unseren Körper und unsere sportliche Leistung. Was du am besten vor dem Sport essen und was besser vermeiden solltest erklären wir dir in unserem Beitrag. Welche Nährstoffe braucht man vor dem…
