Egal ob wir joggen oder ein Homeworkout machen, viele Menschen bekommen beim Sport einen roten Kopf. Das ist in der Regel harmlos und von Mensch zu Mensch einfach unterschiedlich. Warum bekomme ich einen roten Kopf beim Sport? Sport verstärkt die Aktivität der Blutgefäße und lässt damit unsere Durchblutung aktiver werden.…
Das Balance Board liegt als Fitnessgerät total im Trend. Mit den wackligen Geräten kann man sein Gleichgewicht trainieren und Muskulatur aufbauen. Auch Koordination, Tiefenmuskulatur und Körperhaltung können so verbessert werden. Für manche ist das Balance Board auch ein Geheimtipp gegen Rückenschmerzen. Wie funktioniert ein Balance Board? Das Balance Board ist…
Viele kennen bestimmt die 70:30-Regel: 30% Sport, 70% Ernährung. Was wir essen hat einen großen Einfluss auf unseren Kreislauf, unseren Körper und unsere sportliche Leistung. Was du am besten vor dem Sport essen und was besser vermeiden solltest erklären wir dir in unserem Beitrag. Welche Nährstoffe braucht man vor dem…
Athleisure ist ein weltweiter Modetrend, der vereint was wir lieben: Gemütlichkeit und Fashion. In unserem Beitrag erklären wir dir was Athleisure ist, woher es kommt und wie du es selbst tragen kannst. Athleisure Definiton Athleisure beschreibt einen Kleidungsstil, der sich durch gemütliche Kleidung auszeichnet, die für sportliche Aktivitäten aber auch…
➤ Direkt zur Übersicht des Laufuhren Tests Gleich am Anfang ist es wichtig zu sagen, dass das Thema Laufen sehr individuell ist. Deshalb hat auch jeder Läufer andere Ansprüche an eine Laufuhr. In unserem Beitrag vergleichen wir besonders beliebte und gut bewertete Laufuhren. Wir wollen nur die wichtigsten Fakten vergleichen,…
Die Schaumstoffrolle ist bei Sportlern extrem beliebt: sie soll verlebte Faszien lösen und kann sogar bei Muskelkater helfen. Die Blackroll oder auch Faszienrolle löst Verspannungen und vergrößert die Bewegungsfreiheit. Und ganz ehrlich: Viele von uns haben sie schon im Schrank, aber benutzen sie viel zu selten, oder nicht? Faszienrolle: Die…
Akupressur kennen einige von uns aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Nagelbretter kennen wir von Fakiren. Die Akupressurmatte oder Yantramatte ist gerade voll im Trend und viele in meinem Umfeld überlegen auch sie einmal auszuprobieren. Deshalb wollte ich ihnen und euch meine Erfahrungen damit mitteilen! Was ist eine Akupressurmatte? Statt Nägeln…
Als Kind war Hula Hoop doch irgendwie einfacher als jetzt oder? Es ist auf jeden Fall eine Herausforderung, die Spaß macht und dich mit allen anderen Lockdown-Sportlern verbindet, die jetzt zum Reifen greifen. Vorteile von Hula Hoop Das Wichtigste noch einmal wiederholt: Hula Hoop kann super viel Spaß machen. Natürlich…
Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass du…
Wenn du Probleme mit schweren Beinen beim Joggen hast wollen wir dir ein paar Tipps und Hausmittel vorstellen, mit denen du das in Zukunft vermeiden kannst. So verhinderst du schwere Beine beim Laufen Müde, schmerzende Beine sind nicht nur ein Unbehagen, sie können auch potenzielle Läufer davon abhalten, ein regelmäßiges…
