Es gibt viele Tipps gegen Muskelkater, auch die Ernährung kann dabei eine Rolle spielen. Durch Belastung bekommt unsere Muskulatur feine Risse, die wir als Muskelkater wahrnehmen. Keine Sorge, die Risse sind nicht gefährlich, wir brauchen sie sogar um Muskeln aufzubauen. Lebensmittel gegen Muskelkater Lebensmittel, die durchblutungsfördernd und entzündungshemmend wirken, können…
Wenn deine Muskeln nach dem letzten Mal Sport so richtig schmerzen, fragst du dich vielleicht, ob du mit Ihrem Training fortfahren oder dich ausruhen solltest. In einigen Fällen können aktive Erholungsübungen wie Dehnen und Gehen bei Muskelkater von Vorteil sein. Die Entscheidung, mit dem Training fortzufahren, hängt jedoch vom Schweregrad…
Jeder, der neu mit Sport anfängt oder auch schon länger Sport macht, kennt das Problem Muskelkater. Einige Stunden nach dem Workouts fängt es an in den trainierten Muskeln zu schmerzen und weh zu tun: Muskelkater. Wir erklären dir, wie Muskelkater entsteht und was gegen Muskelkater hilft. Außerdem kannst du die…