Eine starke Mitte ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Fitness, der sportlichen Leistung und des täglichen Lebens. Zu deinen Muskeln im Bauch gehören: QuerabdominisRectus abdominisSchrägenHüftbeugerBeckenbodenZwerchfellunterer Rücken Alle diese Muskelgruppen tragen gemeinsam dazu bei, deine Wirbelsäule zu stabilisieren, Rückenschmerzen zu verhindern und dich sicher zu bewegen. Wenn du deine Bauchmuskeln durch…
Du machst gerne Sport mit Podcasts, Musik oder Hörbüchern auf den Ohren? Damit gehörst du auf jeden Fall zur…
Viele Anfänger sind beim Joggen schnell außer Atem. Dies bedeutet normalerweise, dass dein Tempo zu schnell ist. Es kann…
Wenn deine Muskeln nach dem letzten Mal Sport so richtig schmerzen, fragst du dich vielleicht, ob du mit Ihrem…
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Hast du dir auch schonmal die Frage gestellt: Bringen Home Workouts was? Oder wie effektiv sind Home Workouts? Kann…
Kettlebells oder auch Kugelhanteln liegen absolut im Trend. Sie sind auch einfach für jeden effektiv: Frauen, Männer, für alle…
Muskelkater ist oft schmerzhaft, nervig und einschränkend. In einem anderen Artikel haben wir uns bereits mit Tipps gegen Muskelkater…
➤ Direkt zu den 6 Möglichkeiten. Eine Frage, die sich viele stellen, die mit dem Laufen anfangen. Aber auch…
Zur Teilnahme an einer Mitteldistanz sollte man sich nicht so spontan entscheiden, wie zu einer Teilnahme an einem 5-Kilometer-Lauf…
