Gesundheit

Was kann ich gegen einen verdorbenen Magen tun?

Disclaimer: Bei Erkrankungen raten wir immer dazu einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen und deren Rat zu befolgen. Dieser Beitrag richtet sich nicht an ernsthaft erkrankte Menschen. Unser Artikel ersetzt keinen Arzt und keine Ärztin und auf keinen Fall eine ärztliche Behandlung oder Beratung.

Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit nach dem Essen oder Trinken eine Magenverstimmung und Verdauungsstörungen oder Dyspepsie. Die Erkrankung ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis, und oft ist es möglich, die Symptome mit Hausmitteln zu behandeln.

Zu den häufigen Symptomen einer Magenverstimmung und Verdauungsstörung gehören

  • Sodbrennen oder saurer Reflux
  • Übelkeit
  • Aufblähung
  • Gas
  • Aufstoßen
  • schlecht riechender oder saurer Atem
  • Schluckauf oder Husten

Dieser Artikel befasst sich mit 10 der beliebtesten Hausmittel gegen Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen. Wir erklären auch, wann man einen Arzt aufsucht.

10 Hausmittel gegen einen verdorbenen Magen

Zu den beliebtesten Hausmitteln gegen Magenverstimmungen und Verdauungsstörungen gehören

1. Trinken von Wasser

Der Körper braucht Wasser, um Nährstoffe aus Nahrungsmitteln und Getränken effizient verdauen und aufnehmen zu können. Wenn der Körper dehydriert ist, wird die Verdauung schwieriger und weniger effektiv, was die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung erhöht.

Für die meisten Menschen ist eine gute Zahl, die man anstreben sollte, etwa 8 oder mehr Tassen Wasser pro Tag. Jüngere Kinder benötigen etwas weniger Wasser als Erwachsene.

Für Menschen mit Verdauungsproblemen ist es unerlässlich, hydriert zu bleiben. Erbrechen und Durchfall können sehr schnell zu Dehydrierung führen, weshalb Menschen mit diesen Symptomen weiterhin Wasser trinken sollten.

Wasserhahn

2. Liegen vermeiden

Wenn der Körper horizontal liegt, reist die Magensäure eher nach hinten und bewegt sich nach oben, was zu Sodbrennen führen kann.

Menschen mit einer Magenverstimmung sollten es zumindest für einige Stunden vermeiden, sich hinzulegen oder ins Bett zu gehen, bis sie vorübergeht. Jemand, der sich hinlegen muss, sollte Kopf, Nacken und oberen Brustkorb mit Kissen abstützen, idealerweise in einem Winkel von 30 Grad.

Aufwachen

3. Ingwer

Ingwer ist ein gebräuchliches Naturheilmittel bei Magenverstimmungen und Verdauungsstörungen.

Ingwer enthält Chemikalien namens Gingerole und Shogaole, die helfen können, Magenkontraktionen zu beschleunigen. Dadurch können Nahrungsmittel, die Verdauungsstörungen verursachen, schneller durch den Magen geschleust werden. Die im Ingwer enthaltenen Chemikalien können auch dazu beitragen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu verringern.

Menschen mit einer Magenverstimmung könnten versuchen, Ingwer zu ihrer Nahrung hinzuzufügen oder ihn als Tee zu trinken. Einige rein natürliche Ingwerbiere können auch genug Ingwer enthalten, um Magenbeschwerden zu lindern. Ingwertee ist in Supermärkten und online erhältlich.

Ingwerknolle

4. Minze

Zusätzlich zur Süßung des Atems kann das Menthol in der Minze bei Folgendem helfen:

  • Verhinderung von Erbrechen und Durchfall
  • Verringerung von Muskelkrämpfen im DarmSchmerzen lindern

Im Iran, Pakistan und Indien ist Minze eine traditionelle Behandlung gegen Verdauungsstörungen, Blähungen und Durchfall ist.

Sowohl rohe als auch gekochte Minzeblätter eignen sich zum Verzehr. Traditionell werden Minzeblätter oft mit Kardamom gekocht, um einen Tee herzustellen. Es ist auch möglich, Minzeblätter zu pulverisieren oder zu entsaften und sie mit anderen Tees, Getränken oder Nahrungsmitteln zu mischen. Minzeblätter sind in vielen Gesundheitsgeschäften und online erhältlich.

Das Lutschen an Pfefferminzbonbons könnte eine weitere Möglichkeit sein, die Schmerzen und Beschwerden bei Sodbrennen zu lindern.

Minze

5. Ein warmes Bad nehmen oder einen Wärmebeutel verwenden

Wärme kann verkrampfte Muskeln entspannen und Verdauungsstörungen lindern, so dass ein warmes Bad dazu beitragen kann, die Symptome einer Magenverstimmung zu lindern. Es könnte auch vorteilhaft sein, einen erwärmten Beutel oder ein erwärmtes Kissen 20 Minuten lang oder bis zur Abkühlung auf den Magen zu legen.

Badewanne

6. Schonkost

Schonkost wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast kennen die meisten von uns. Diese Nahrungsmittel sind alle stärkehaltig, so dass sie dazu beitragen können, Nahrungsmittel zusammenzubinden, um den Stuhl fester zu machen. Dies kann die Anzahl der Stuhlgänge einer Person verringern und helfen, den Durchfall zu lindern.

Da diese Nahrungsmittel fad sind, enthalten sie keine Substanzen, die Magen, Rachen oder Darm reizen. Daher kann diese Nahrung die durch die Säuren im Erbrochenen hervorgerufene Gewebereizung lindern.

Hier findest du noch mehr Lebensmittel, die zu einer Schonkost beitragen können.

Gemüse

7. Limetten- oder Zitronensaft, Backpulver und Wasser

Einige Studien legen nahe, dass das Mischen von Limetten- oder Zitronensaft in Wasser mit einer Prise Backpulver dazu beitragen kann, eine Vielzahl von Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Diese Mischung produziert Kohlensäure, die dazu beitragen kann, Gas und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Es kann auch die Lebersekretion und die Darmmobilität verbessern. Der Säuregehalt und andere Nährstoffe in Limetten- oder Zitronensaft können dazu beitragen, Fette und Alkohol zu verdauen und aufzunehmen, während Gallensäuren neutralisiert und der Säuregehalt im Magen verringert werden.

Die meisten traditionellen Rezepte empfehlen, die folgenden Mengen zu mischen:

  • 1 Esslöffel frischer Zitronen- oder Limettensaft
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 200 ml sauberes Wasser
Zitronen

8. Nelken

Nelken enthalten Substanzen, die dazu beitragen können, das Gas im Magen zu reduzieren und die Magensekretion zu erhöhen. Dies kann die langsame Verdauung beschleunigen, wodurch Druck und Krämpfe verringert werden können. Nelken können auch dazu beitragen, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, einmal täglich vor dem Schlafengehen 1 oder 2 TL gemahlene oder pulverisierte Nelken mit 1 TL Honig zu mischen. Bei Übelkeit und Sodbrennen könnten sie die Nelken stattdessen mit 200 ml kochendem Wasser kombinieren, um einen Nelkentee zuzubereiten, den man ein- oder zweimal täglich langsam trinken sollte.

Kamillentee

9. Kreuzkümmel

Kreuzkümmel enthalten Wirkstoffe, die helfen können durch:

  • Reduzierung von Verdauungsstörungen und überschüssigen Magensäuren
  • abnehmendes Gas
  • Verringerung der Darmentzündung
  • wirkt als antimikrobielles Mittel

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, 1 oder 2 TL gemahlenen oder pulverisierten Kreuzkümmels in ihre Mahlzeiten zu mischen. Alternativ könnte man ein paar Teelöffel Kreuzkümmel oder Pulver in kochendes Wasser geben, um einen Tee zu machen.

Einige traditionelle medizinische Systeme schlagen vor, eine oder zwei Prisen rohen Kreuzkümmel oder Pulver zu kauen, um Sodbrennen zu lindern.

Hausmittel

10. Aloe Vera

Die Substanzen in Aloe-Saft können Linderung bringen durch:

  • überschüssige Magensäure reduzieren
  • Förderung eines gesunden Stuhlgangs und der Entfernung von Toxinen
  • Verbesserung der Proteinverdauung
  • Förderung des Gleichgewichts der Verdauungsbakterien
  • Verringerung der Entzündung

Aloe-Saft kannst du einfach selbst herstellen oder in der Apotheke kaufen.

Aloe Vera

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Magenverstimmung und Verdauungsstörungen sollten normalerweise keine Bedenken hervorrufen. Bei den meisten Menschen sollten die Symptome innerhalb weniger Stunden verschwinden. Da ältere Erwachsene und Kinder viel schneller dehydrieren können, sollten sie wegen Erbrechen und Durchfall, der länger als einen Tag anhält, einen Arzt aufsuchen.

Menschen mit schweren, häufigen oder anhaltenden Magenproblemen sollten mit einem Arzt sprechen. Es ist auch am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn folgende Symptome vorliegen:

  • kontinuierliches oder unkontrollierbares Erbrechen oder Durchfall
  • chronische Verstopfung
  • Fieber
  • blutiger Stuhl oder Erbrechen
  • Unfähigkeit, Gas zu leiten
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Armschmerzen
  • unbeabsichtigter Gewichtsverlust
  • ein Klumpen im Bauch oder Magen
  • Schluckbeschwerden
  • Vorgeschichte von Eisenmangelanämie oder damit verbundenen Erkrankungen
  • Schmerzen beim Wasserlassen